知晓四佳时机迎接健康宝宝

　　最佳受孕年龄。女性一般为２４－３０岁，男性为２７－３５岁。这一年龄段，男女双方精力比较充沛，身体各方面健康状况良好，生殖器官发育完善，精子和卵子质量好，有利于优生优育。
　　最佳受孕季节。从季节上来说，５－７月是受孕的最佳季节。此时受孕，第二年的３－５月生育。气温适宜，孩子的护理会相对比较容易。
　　最佳健康条件。为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：
　　１，身体健康
　　２，精神状态良好
　　３，远离烟酒
　　４，生殖系统卫生健康
　　５，营养补充要适当
　　最佳受孕时间。一般来说，从每月排卵前３天至排卵后１天，是准妈妈最师容易受孕的时期，因此医学上称为“易孕阶段”。

　　
　　饮食与胎教准妈妈“必修课”

　　听轻柔的音乐，保持好的心情，看美丽的事物，阅读富有文艺气息的书籍，等等。每位怀孕的母亲都很重视“胎教”，为孕育下一代而准备。
　　其实，胎儿出生后的生活与饮食习惯，也深受胎教的影响。如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心，从现在开始就应该培养良好的饮食习惯
　　三餐定时：最理想的进食时间为早餐７－８点，午餐１２点，晚餐６－７点，用时在３０－６０分钟之间。用餐过程要从容，心情要愉快。
　　三餐定量：每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
　　三餐定点：固定在一个气氛温馨的地点，且尽量不被外界干扰。
　　营养均衡：身体所需要的营养尽量由食物中获得，而非补充维他命。
　　以未加工的食物为主：尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果等，烹调方式以保留食物原味为主。

　　健康智慧人生从母乳开始

　　２００２年，世界卫生组织和联合国儿基会在一份“儿童喂养指导原则”中再次建议，婴儿出生至六个月内应纯母乳喂养，在添加辅食后线乳喂养应持续至两岁。
母乳喂养的好处：
　　＊母乳中特有的蛋白质是婴儿天然理想食品
　　＊母乳含有婴儿健康生存必需的免疫抗体物质
　　＊没有任何婴儿食品比母乳更清洁方便
　　＊母乳喂养可增强母子感情，心理健康
　　＊吸吮母乳有利于婴儿面部和全身器官正常发育
　　＊哺乳期生长与增高智商系数成正比
　　＊初乳喂养可促使产妇子宫复原