清洁是健康的源泉，特别是对于女性来说，要获得一日轻松愉快的心情，对敏感部位的悉心护理是女人每日的必修课。下面就告诉你一些必须知道和做到的事情，给你的生活增添一份爽快和自信。

　　1.每天晚上都要洗阴部，用温水比较好，千万不要用烫水，这会破坏上皮组织。清洗时要选用有调理作用的洗液，可以抑制细菌的滋长，每隔一至两天用一次。保持外阴干爽是很重要的，因此洗完后要用毛巾或卫生纸轻轻擦干，不要自然风干。

　　2.小便之后一定要擦干，正确的方式是从前往后擦。在日常生活中要避免用公共便器，预防感染。

　　3.内裤也是一个关键因素。在面料上，一般只穿全棉或真丝的，不要太紧，防止造成潮湿不透气的环境。同时，内裤也要天天换，洗后要多晒太阳，消除可能存在的细菌。

　　4.月经时每天要用活水洗。卫生巾和其他卫生用品也要天天换。怀孕时可以改用苏打水洗。而在生完孩子后，由于阴道松弛，就更需要注意清洁和护理。

　　5.每次房事前都要冲洗，健康男性的精液对女性阴部和PH值有调理作用，因此不用怕。一旦发现疾病，夫妻双方要同时治疗，治疗期间要避免性生活。

　　这些看起来都是小事，也是十分容易被忽略的，但造成的后果有时却是难以估量的。即使你的工作再忙，也一定要完成这堂“必修课”。这不仅会给你健康的身体和良好的心理状态，也会让你的生活更加幸福美满。